Penting untuk mengetahui ciri ciri sperma yang baik dan sehat, khususnya bagi pasangan yang sedang merencanakan kehamilan. Untuk bisa hamil, bukan hanya kesehatan reproduksi Wanita saja yang perlu diperhatikan, tetapi juga kesehatan reproduksi pria.
Apa Saja Ciri Ciri Sperma yang Baik dan Sehat?
Berikut panduan untuk mengetahui sperma yang sehat dan baik untuk kesuburan reproduksi:
1. Jumlah Sperma
Rata-rata, seorang pria mengeluarkan sperma sekitar satu sendok teh yang mengandung 200 hingga 500 juta sel jantan setiap kali ejakulasi. Namun, jumlah sperma bisa menurun jika penyumbatan terjadi pada saluran ejakulasi.
Sedikitnya jumlah sperma termasuk salah satu ciri-ciri sperma tidak sehat. Hal ini bisa terjadi akibat obat-obatan tertentu, diabetes, masalah pada prostat, atau infeksi prostat. Jadi, pastikan jumlah sperma cukup banyak agar peluang bisa membuahi sel telur lebih besar.
2. Kekentalan Sperma
Saat ejakulasi, normalnya sperma cukup kental seperti jeli. Dalam waktu setengah jam, sperma akan mencair & semakin bening. Tingkat kekentalan ini sangat penting untuk reproduksi. Namun, sperma yang terlalu kental juga tidak baik karena bisa mengindikasikan dehidrasi atau hormone testosterone yang rendah.
Dalam berbagai artikel kesehatan, sperma yang terlalu kental perlu diwaspadai jika terjadi lebih dari 3 minggu. Jadi, jika hal ini terjadi pada Anda, segera konsultasikan dengan dokter. Yang jelas, kekentalan termasuk salah satu indikasi kualitas sperma yang bagus.
3. Warna Sperma
Biasanya, sperma yang bagus berwarna putih awan, sedikit abu-abu, atau sedikit kuning. Jika warnanya kecoklatan atau merah, kemungkinan ada pembuluh darah yang pecah pada prostat. Darah presisten ini bisa mengakibatkan infeksi atau masalah lain yang lebih serius.
Selain itu, sperma dengan warna hijau atau kuning bisa juga menjadi indikasi adanya infeksi akibat penyakit menular seksual (gonore/kencing nanah). Jadi, jika terjadi perubahan warna sperma dan berlangsung lebih dari 1 minggu, jangan tunda untuk segera hubungi dokter.
4. Bau Sperma
Cara mengetahui sperma subur dan tidak juga bisa dari baunya. Biasanya, sperma yang baik dan sehat berbau klorin. Namun jika sperma berbau busuk, besar kemungkinan terjadi infeksi. Anda harus segera mencari pertolongan dokter.
Tips Menjaga Kualitas Sperma
Untuk menjaga sperma tetap berkualitas, Anda harus memakai celana daam longgar, menjaga berat badan, tidak meletakkan alat elektronik di paha, dan menghindari berendam di air panas terlalu sering dan lama. Selain itu, beberapa tips berikut juga akan sangat membantu:
1. Olahraga Teratur
Sel lemak yang berlebih dapat mengurangi jumlah sperma & menyebabkan masalah kesuburan lain. Jadi, olahraga teratur akan membantu menjaga tubuh tetap bugar dan menyehatkan sperma.
2. Makan Makanan Sehat
Mengkonsumsi makanan sehat seperti sayur dan buah-buahan juga bagus untuk kualitas sperma pria.
3. Hindari Stres
Dalam artikel kesehatan ini, kami menyarankan Anda untuk menghindari stress supaya kualitas sperma tidak menurun.